Categories
Berita

10 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Sebelum Tidur

VIVA – Cepat atau susahnya kalian untuk tidur bisa berpegang dari banyak hal. Salah satunya adalah dari apa yang kalian makan sebelum tidur. Ada kira-kira makanan yang sebaiknya tidak kalian makan apabila ingin cepat tidur.

VIVA   –  Cepat ataupun susahnya kalian untuk tidur mampu bergantung dari banyak hal. Lengah satunya adalah dari apa yang kalian makan sebelum tidur. Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak kalian makan apabila ingin cepat tidur.

Tentu kalian tidak ingin waktu istirahat kalian terganggu atau kurang tidur jadi pagi hari badan terasa payah dan masih ngantuk. Berikut tersebut adalah 10 makanan yang sepatutnya kalian hindari apabila kalian tak ingin mengalami insomnia atau susah tidur.

Tentu yang memang sudah mengalami masalah susah tidur disarankan untuk tidak menaikkan masalah dengan mengkonsumsi makanan ini.

10. Makanan Tinggi Lemak

Makanan berlemak memang sangat sip. Makanan berlemak bukan cuma daripada makanan yang diolah dengan jalan digoreng tapi juga makanan segera saji. Makanan cepat saji pun kebanyakan dimasak dengan cara digoreng. Kentang goreng, pizza, hamburger, dan juga daging merah memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.

Jika kalian ingin cepat istirahat dan memperoleh kualitas tidur yang baik, sasaran berlemak ini seharusnya dihindari. Hal ini jelas akan sangat sulit mengingat makanan yang sudah disebutkan di atas merupakan makanan yang memiliki rasa lezat yang sulit ditahan. Ditambah dengan saus tomat atau sambal, tidur cepat semakin sulit untuk diraih.

9. Makanan Diuretik

Diuretik merupakan sebuah zat dengan bisa mendorong tubuh untuk mencoret air dari dalam sistem. Mengkonsumsi makanan diuretik efeknya bisa memproduksi seseorang menjadi bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil. Terang ini akan sangat mengganggu semasa di saat sudah enak di tempat tidur tapi harus ke toilet untuk buang air.

Makanan yang termasuk pada makanan diuretik seperti celery, wortel, ketimun, jahe, semangka, dan alkohol. Jadi mungkin sejak sekarang kalian bisa menghindari makanan diuretik pada malam hari apabila tak mau terganggu dengan buang air kecil. Mungkin bukan sebelum tidur, bisa juga saat sudah tertidur kalian dipaksa bangun karena harus lempar air kecil, siapa yang tahu.

8. Es Krim

Makan malam bakal terasa sempurna apabila ditutup secara dessert. Salah satu makanan dessert yang paling diminati adalah es krim. Es krim memiliki warna menarik, manis, dan bisa divariasikan dengan makanan lainnya. Dibalik rasa enaknya, es krim ternyata bisa membuat kalian susah tidur serta tentunya menambah berat badan.